« La seule chose que nous ayons à craindre est la crainte elle-même. » – Roosevelt

« Que vous vous pensiez capable de faire quelque chose,
ou que vous vous en pensiez incapable, vous avez absolument raison.» – Henry Ford

L’essentiel des limites que nous nous créons me semble généré par une émotion racine : la peur.

La peur peut être un élément positif, nécessaire à notre survie (peur de se brûler en touchant du feu, …)
Elle peut aussi être un élément limitant notre capacité à avancer dans la vie ou à atteindre nos buts :

peur de souffrir
peur de l’inconnu
peur de l’échec
peur d’aliéner une partie de notre liberté
peur de ce qu’en diront les autres, …

En réaction à la peur, nous développons des croyances limitantes.
La croyance est une généralisation. Parce que nous avons besoin de donner un sens à un évènement marquant, nous édictons une règle à partir de ce que nous avons perçu, interprété, et que nous pensons être la réalité.  Cette croyance devient « notre » réalité, comme un filtre qui nous empêche de voir que les données extérieures ont changé et que notre réponse n’est plus adaptée. Nous nous enfermons dans des croyances limitantes du type : « Je n’arriverai jamais à…, je suis nul en…, je suis incapable de prendre la parole en public » ou encore  « Je suis sûr qu’il/elle ne m’aime pas, … »

« La plupart de nos problèmes actuels sont nos solutions du passé. Ce sont des réponses à nos questions. Nous avons oublié la question depuis longtemps; nous ne nous souvenons que de la réponse« .

Les croyances, une fois ancrées, génèrent des reflexes de défense :

l’attaque (Fight)
la fuite (Fligh)
l’immobilité (Freeze)
la manipulation
la soumission

Ainsi, à partir d’une émotion initiale de peur, vont naître de nombreux symptomes :  stress, manque de confiance en soi, agressivité, mutisme, …

Nous pouvons aussi faire le choix de nous libérer de la peur et des autres émotions qui en découlent.

Nous avons des émotions mais nous sommes bien plus que nos émotions.
Nous pouvons subir nos émotions. Nous pouvons aussi choisir de les regarder, de les accueillir et  de les transformer.

J’aime tout particulièrement l’une des solutions possibles – efficace et joyeuse – qui nous est proposée par Monsieur RAMESH.  Je vous propose de la découvrir en vous distrayant pendant 2,45 minutes …
https://www.youtube.com/watch?v=Muin_AeXzV8

Anne