« Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas vers quel port il va ». Sénèque

 

Un objectif est plus facile à atteindre lorsqu’il est formulé avec clarté : 

1- Formulé en termes positifs, actifs et affirmatifs

Le cerveau ne peut pas avoir de représentation mentale négative du type « ne pas ». Si vous vous fixer comme objectif « je ne veux plus être stressé /ne plus avoir peur de… », votre cerveau va se focaliser sur « stressé » / « peur ».
Il est donc important d’avoir une représentation directe et positive de « ce que vous  voulez» plutôt que ce que vous ne voulez pas.

2- SMART

• Spécifique : quoi, où, quand, qui, dans quel cadre ?
• Mesurable, par des indicateurs de réussite concrets
• Atteignable 
• Réaliste
• Temporel : durée, date d’atteinte de l’objectif ?

3- Sous votre propre contrôle 

VOUS  le maîtrisez à 100%.

4- « Ecologique » 

L’objectif doit être adéquat pour vous.
Y a-t-il un inconvénient à ce que vous atteigniez votre objectif ?
Y a-t-il un avantage à ce que vous ne l’atteigniez pas?

5- Finalisé par un but 

Votre objectif a lui-même un objectif qui est la satisfaction de certaines de vos valeurs.
Que cherchez-vous à satisfaire avec cet objectif ?

6- A un prix, que vous êtes prêt à payer

Le prix peut être du temps, de l’argent, un changement dans vos relations ou vos habitudes…

7- Direction cohérente

L’atteinte de votre objectif correspond à qui vous êtes ou qui vous voulez être.